““紫薯不仅营养丰富,还具有特殊的保健功能,其富含的维生素A可以改善视力。淡淡的紫色,梦幻,美艳。春天多食五谷米糊,易吸收,口感好,对于不爱食用五谷的人群来说,这实在是很好的选择。?” ”
食材明细
紫薯山药燕片米糊的做法步骤
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1枣切小丁。
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紫薯去皮,切片。3
改刀成小丁。4
山药一小段切成小丁。5
所有食材备好。6
冰糖适量。7
水位1300。8
食材倒入豆浆机内。9
选米糊,按启动键开始。10
成品。11
成品。
紫薯不仅营养丰富,还具有特殊的保健功能,其富含的维生素A可以改善视力,维生素C 防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。燕麦片可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。所以,春天多食五谷米糊,易吸收,口感好,对于不爱食用五谷的人群来说,这实在是很好的选择。 -使用的厨具:豆浆机