“““一日之际在于晨”,早餐距离前一晚餐的时间最长,体内存储的糖原已消耗殆尽,一顿高质量的早餐,犹如雪中送炭,给亏缺待补的身体以必需的营养,给身体以精力、活力和健康。对于即将高考的学子们,这样营养丰富的粥显得更有意义.” ”
食材明细
核桃花生粥的做法步骤
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1紫米、大米(糯米)、燕麦、花生、核桃适量(喜欢大枣或者甜的都可以自己调整放入大枣或者冰糖)。
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用清水清洗干净,浸泡(最好前一晚泡好,天太热就放冰箱冷藏上,别泡酸了)。3
放入高压锅,根据自己喜好选择稠一点或者稀一点来倒水。按豆类键(根据自己家锅的情况选择,也可以砂锅小火熬煮,我觉得煮豆类时间比较长,压的烂一些)。4
自动跳至保温键后,不要开锅盖,继续焖一段时间更好吃。(我又放里面焖了两三个小时)。5
这时候花生核桃都特别的软烂好嚼,香喷喷的核桃花生粥就做好了。
使用的厨具:高压锅