滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】

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“秋天到,桂花香,南瓜成熟了,南瓜的营养丰富且全面,含有较丰富的无机盐和微量元素,对维持肌体健康具有极其重要的作用。在贝店看到有贝贝小南瓜,果断下单。又要变着花样吃南瓜了。贝贝南瓜小小个头,蒸着吃或微波炉叮一下吃都行,非常简单快捷。今天我是用它搭配百合煮个甜汤。百合是大家都很熟悉的一味药食两用的药物。具有养阴润肺止咳,清心安神的功效,除药用外也是很好的滋补佳品,四季皆可食用。用这两样做甜汤非常清甜可口,滋润养生。”

食材明细

主料

滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤

  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:1
    1
    准备食材。
  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:2
    2
    枸杞用水稍泡片刻。
  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:3
    3
    南瓜洗净去瓤。
  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:4
    4
    削皮,再切成块。
  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:5
    5
    百合剥瓣处理。
  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:6
    6
    将两样食材一起放入锅里。
  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:7
    7
    再加一小块冰糖,甜度自己掌握。
  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:8
    8
    加满冷水。大火煮沸后,转小火煮至熟软。
  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:9
    9
    出锅时撒些枸杞,完成~!
  • 滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】的做法步骤:10
    10
    秋天干燥容易上火,多喝些滋润甜汤哦~~
  • 使用的厨具:煮锅
    所属分类: 汤类   家常菜   汤羹   秋季食谱  

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