肉丝时蔬炒面#面食#

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“面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。”

食材明细

主料
辅料

肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤

  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:1
    1
    新鲜的手擀面看着就特劲道。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:2
    2
    锅中烧开水下入面条煮熟立即放入凉开水中过凉后沥干水份备用。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:3
    3
    准备炒面的原材料面条、韭菜、胡萝卜、肉丝、焯好水的豆芽。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:4
    4
    韭菜切小段胡萝卜切丝。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:5
    5
    不粘锅倒少许油加热打入一个鸡蛋中小火煎熟。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:6
    6
    锅中放入少许底油加热放入葱姜蒜爆香。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:7
    7
    放入肉丝炒至变色。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:8
    8
    放入胡萝卜翻炒均匀胡萝卜这样吃更易吸收营养。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:9
    9
    放入豆芽翻炒均匀。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:10
    10
    放入面条同时放入蚝油翻炒均匀。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:11
    11
    最后放入韭菜同时放入盐和味精。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:12
    12
    调味料拌匀入味韭菜不能炒至时间长了影响口感和颜值。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:13
    13
    美味营养的肉丝时蔬炒面装入盘中。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:14
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    早餐要丰盛更要健康美味。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:15
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    煎好的鸡蛋搭在炒面上瞬间高大上噢。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:16
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    每餐都是我精心打造而成。
  • 肉丝时蔬炒面#面食#的做法步骤:17
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    开开心心过好每一天。
  • 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。 -使用的厨具:不粘锅
    所属分类: 主食   面条  

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