色泽诱人的腐乳海带烧肉

https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/201112/09/201112091051591.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“在寒冷的冬季,往往使人感觉不适。因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。 要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和等。       肉类含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等人体健康必需的物质,而且口感香、鲜,是国人餐桌传统必备的美食,也是养生佳品。吃肉不仅是为了调节口味,还能营养身体。美味的海带烧肉是一道营养丰富 荤素搭配的家常菜。其色泽红亮,肉中的海带酥香适口,肉质软烂,是一道老少皆宜的冬季养生滋补菜。肉类属酸性物质,而海带是碱性食物,两者互补。荤素搭配可以帮助清除体内垃圾和油脂,平衡酸碱度,是减肥美容健体的最佳食物。”

食材明细

主料
辅料
配料

色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤

  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:1
    1
    将肉切成1.5厘米见方的块。
  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:2
    2
    葱切段,姜切片,准备好八角和腐乳汁。
  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:3
    3
    海带择洗干净,用开水煮10分钟,切成小块待用。
  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:4
    4
    把肉焯水后沥干水分。
  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:5
    5
    锅中加入少量的油,下入焯水的肉块煸炒。
  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:6
    6
    煸炒至肉色微黄加入葱姜、八角继续煸炒。
  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:7
    7
    加入酱油、腐乳汁、冰糖、料酒翻炒至冰糖溶化。
  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:8
    8
    加入开水,没过肉。大火烧开转小火,焖炖40分钟。
  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:9
    9
    加入海带块搅拌均匀,再加入盐炖30分钟。
  • 色泽诱人的腐乳海带烧肉的做法步骤:10
    10
    转中火,收干汤汁即可。
  • 加入开水要一次加足,腐乳汁和酱油本身很咸,根据自己的口味调入盐。 -使用的厨具:炒锅
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