西兰花低脂早餐

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  1

  西兰花摘分成小朵放到盐水中泡20分钟。

2

鸡蛋洗干净放水煮熟备用。

3

胡萝卜一小截。

4

西兰花洗净捞起沥下水，胡萝卜切成花形。

5

锅中水烧开放蒜头1粒，少许盐，几滴橄欖油，把西兰花，胡萝卜放入锅大火煮2分钟。

6

捞起沥水备用。

7

把食物摆放在碟子中，摆出自己喜歡的造形。

8

鸡蛋煮熟放到凉水中泡下蛋壳很容易去掉，把鸡蛋切成自己喜歡的造形放入碟中。

9

成品。

10

成品。