““【椒盐蘑菇】时间:15分钟热量:189大卡(100g蘑菇-20大卡;100g鸡蛋-114大卡)分享:两人份” ”
食材明细
椒盐蘑菇的做法步骤
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1蘑菇洗净晾干,撕成细条

2
鸡蛋磕入碗中,加淀粉、盐、胡椒粉、鸡精搅拌均匀
3
将鸡蛋液倒入蘑菇条中搅匀
4
空锅烧热,加花椒粉、盐、糖、胡椒粉炒热出香盛出备用
5
锅内入油,烧4成热,依次下入拌好的蘑菇条炸至金黄捞出沥干油
6
将炒好的调料撒入蘑菇中拌匀即可
瘦身叮咛:每100克蘑菇的热量仅为20大卡,100克鸡蛋为114大卡,是减重瘦身的核心食物蘑菇营养价格很高,能提高机体免疫力,适合各类人群食用 -使用的厨具:平底锅