““【仙草味道私房菜】之【祥瑞宝宝餐桌】??仙草烹饪?cooking??：菠菜紫菜虾皮面?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 菠菜营养丰富补铁补钙膳食纤维丰富冷的冬天给我的祥瑞做一碗暖的面?暖暖的在你的胃里暖暖的妈妈的心里❤亲爱的女儿你可知道妈妈有多爱你❤? ? ? ? ? ? ? ? ? ?❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀❤送给我最亲爱的女儿祥瑞?作为妈妈给你最好的礼物?就是用心的每一顿饭菜❤来保证你拥有健康的身体和心智❤️❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀❤用心做每一餐送给我最亲爱的家人和热爱美食的自己❤❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀” ”
食材明细
原创【?仙草味道?私房菜?】❤️亲子味道❤️菠菜紫菜虾皮面?的做法步骤
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1菠菜洗净切碎备用
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水开锅，放入切好的菠菜
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稍后放入紫菜
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最后放入虾皮
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另起炉灶开始煮面
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清清淡淡菠菜汤面?
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原创【?仙草味道?私房菜?】菠菜紫菜虾皮面?
仙草心经1：天气见冷，小朋友们吃饭都比较慢，所以放入保温桶保温，是宝妈们不错的选择，供大家参考。仙草营养❀菠菜❀❀：每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。❀：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力，促进儿童生长发育。❀：菠菜富含铁元素，对宝宝因为挑食，营养摄入不均衡造成的缺铁性贫血有较好的补充作用。❀：菠菜中含有丰富的叶酸，维生素C、钙、磷，钾维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；❀：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，缓解便秘，痔疮。❀：菠菜不能与豆腐同吃，豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，菠菜中则含有草酸，遇到一起生成草酸镁和草酸钙。白色的沉淀物影响人体吸收钙质，还易导致结石。❀：菠菜不能与猪肝同吃，猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。-使用的厨具：煮锅
