虾仁拌意粉（无油版）

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  虾仁提前解冻。

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焯水两三分钟。

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意粉煮约十几分钟，最好提前泡水，熟得快。

4

煮好后用冷水冲一下。

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豆芽焯水。

6

秋葵焯水，2分钟左右。

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切小块。

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无油版的料汁儿可以很简单的调制，醋、生抽和少许蚝油、料酒就可以了。

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码盘。

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浇汁，再简单不过的一道低脂餐了。