““进入二伏以后,天气特别热,人体流失的矿物质最多,这就需要补充更多的维生素和矿物质。而面食是补充维生素和矿物质最好的主食。二伏吃面,可以补充更多的维生素和矿物质,如果选择粗粮做的面条的话,效果会更好。” ”
食材明细
二伏手擀玉米面的做法步骤
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1白面200克、玉米面100克混合,和好;揉成光滑的面团,静置
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取适当面团,擀成大的、稍薄点的面饼3
折叠、切成宽约1CM的面条,并抖散4
猪肉切丝,用盐、淀粉拌好;木耳洗净、撕小朵;西芹切丝,榨菜洗净;青红椒切丝;大葱切象眼片;蒜拍破5
锅烧热,加1茶匙油,将肉丝滑散6
爆香蒜瓣,加入西芹翻炒7
倒入黑木耳,青红椒等辅料;加盐(味要重点)炒匀8
倒入适当水,煮2分钟9
加入榨菜丝,炒匀10
倒入滑好的肉丝11
调味、勾薄芡即可盛起12
锅中水烧开,下入手擀面13
煮好,盛入碗中14
舀入炒好的配菜,吃时拌匀即可
使用的厨具:焖烧锅、炒锅