凉拌素什锦

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嫩绿的春天,充满春天气息的一道菜~凉拌素四样, 莲藕, 莴笋,木耳,荷兰豆蹦蹦跳跳就来到了你的盘子~~美味低热量~~微博http://weibo.com/fantangmm欢迎关注

食材明细

主料
辅料

凉拌素什锦的做法步骤

  • 凉拌素什锦的做法步骤:1
    1
    食材准备: 所有食材清洗干净,木耳提前用水泡发备用 藕洗净切片备用 莴笋洗净去皮,随后切成薄片备用 荷兰豆清洗干净备用
  • 凉拌素什锦的做法步骤:2
    2
    首先将莴笋片放在一个碗中,加入少许盐杀汤, 腌制10分钟,将杀出的汤倒掉.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:3
    3
    煮一锅滚水,烫熟荷兰豆,荷兰豆只需要稍微烫一下即可,捞出后过凉水,随后沥干水分备用.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:4
    4
    同样方法将藕片煮熟,沥干水分备用.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:5
    5
    木耳煮熟沥干水分备用.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:6
    6
    将杀过汤的莴笋片,以及煮熟的荷兰豆,木耳和藕片放在一个大盆中.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:7
    7
    下面开始做凉拌的葱油调料.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:8
    8
    锅中将油烧热,将辣椒掰碎放入,小火微煎,待出香味即可.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:9
    9
    将葱末放入,同样小火微煎,煎至葱香四溢.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:10
    10
    最后将芝麻撒入锅中,微煎少许即可,葱油就制作好了.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:11
    11
    将制作好的葱油放入步骤6的蔬菜中.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:12
    12
    随后加入盐,鸡精,生抽,香油调味.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:13
    13
    搅拌均匀装盘即可食用.
  • 凉拌素什锦的做法步骤:14
    14
  • 所属分类: 翻糖   素食   贫血  

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