“紫薯它除了具有普通红薯的营搜索养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。”
食材明细
双紫粥的做法步骤
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1紫薯米和糯米准备好
2
准备4个紫薯
3
米洗干净，装水开始烧
4
紫薯切块待用
5
大火烧开，转小火
6
大概烧了20分钟，放紫薯
7
大约再烧20分钟左右可以了
8
关火焖一下
9
米可以前一晚洗干净，放速冻，第二天很容易烧糯
