“ 食用香菇和油菜有益于骨骼、牙齿的健康，还能增强免疫力，有美容降压功效，可补充充足的维生素和矿物质。”
食材明细
香菇油菜的做法步骤
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1准备好所需食材。
2
油菜冼净从中间切开成两半，香菇冼净切片，胡萝卜去皮切粒，蒜拍一下后切碎。
3
锅中加适量水，水中加适量盐，水开后放入切好的油菜焯烫一下。
4
炒锅加适量油，爆香蒜。
5
加入香菇和胡萝卜翻炒至香菇表皮皱起，加一小碗水和盐，两滴酱油，焖约三分钟。
6
锅中还有少许汤汁时，倒入焯好的油菜，迅速拌匀，出锅。
7
1. 油菜焯时的时间要短，约30秒即可，时间长了就不好看了。
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