烤鲜鱿鱼筒饭肉肉厨

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  食材展示：鲜鱿鱼2条 鸡蛋2个 胡萝卜半个 生菜2片 熟米饭2碗 黑胡椒粉3克 盐5克 花生油20克 孜然粉3克 蒜蓉辣椒酱15克 葱2根。

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首先是食材的处理，葱切碎。

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胡萝卜切丁。

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鸡蛋打散。

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起干净锅，加入花生油，将蛋液倒入，不停搅拌，使炒出来的鸡蛋是碎的即可。

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鸡蛋炒成这样就可以出锅。

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倒入胡萝卜丁加点花生油，翻炒片刻。

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加入米饭，用小勺子把米饭弄散，不断翻炒。

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加入刚才炒好的鸡蛋，大火继续热炒。把饭炒干为止。但不要焦了喔！

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最后加入葱花和盐，搅拌均匀，出锅。

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把炒好的饭塞进鱿鱼筒中，八分满即可。太满到时烤的时候鱿鱼会回缩，馅就会被憋出来的。

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塞好后，用牙签把筒口封住。

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烤箱预热160度。

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鱿鱼表面涂抹上辣椒酱，撒上黑胡椒和孜然粉后，进烤箱。

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160度烤20分钟。

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出锅啦~~出锅后切片摆盘，真的是很香很好吃~~您也试试吧~~嘻嘻！！

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