“鱿鱼味道鲜美，肉质细嫩，营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐，无论是煎、炒，烧烤，都非常不错！”
食材明细
爆炒鱿鱼花的做法步骤
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1准备食材：鱿鱼花解冻，木耳提前泡发，胡萝卜切片，蒜台切小段，葱姜蒜备用。
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智能炒菜机开机自动预热后，选择“蒸炖功能”时间7分钟，加入800ml 水，一勺料酒，水开后放入鱿鱼花，木耳焯烫。
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锅中放油，选择爆炒功能，时间3分钟，爆香葱姜蒜。
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下入胡萝卜、蒜台
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倒入焯烫好的鱿鱼花、木耳翻炒。
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放一勺蚝油。
7
撒少许盐调味，程序结束后即可装盘食用。
8
鱿鱼最好先焯烫一下再炒，焯烫与炒的时间都不宜太长，否则口感会变硬。
