“ 花菜里面含有丰富的蛋白质糖分，和大量的维生素和微量元素，尤其是钙和铁的含量丰富，这些物质能够很全面的为人体提供营养和能量，保证人的正常生命活动。”
食材明细
葱油菜花的做法步骤
-
1菜花撕小朵，用清水浸泡15分钟
2
锅中烧水，开水后加约4克的食盐，然后加入花菜焯熟捞起
3
大葱、香葱、辣椒切碎备用
4
另锅热油，把大葱加入煸炸至出香味儿
5
把焯熟的花菜放入碗中，淋入生抽，放上葱花和红辣椒
6
把烧好的热葱油淋在面上，拌匀即可食用
7
无技巧。
