“家里就我和小盆友，吃的不多，吐司、面包这些主食做多了都得分装好冷冻保存，方便取用。 烤好的全麦吐司切厚片，用多士炉烤过再切小方块，夹上调味汁拌过的青瓜片、火腿肠小片、煎好切好的鸡蛋小块，最后牙签戳好，拿着吃或放饭盒里带着走都方便。”
食材明细
一口全麦吐司堡的做法步骤
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1食材准备、清洗；全麦吐司切厚片，取2片。
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青瓜取一截约70克，去皮、斜切片，火腿肠去衣、斜切片，备用。
3
鸡蛋磕开放干净碗里，用筷子搅打散，搅拌均匀，静置。
4
切好的青瓜片、火腿肠片中加入约1克鲜鸡汁，筷子翻拌均匀，备用。
5
厚切吐司片双面烤制；小锅内倒入约1克的花生油，倒入鸡蛋液煎，鸡蛋煎好切小块，放入拌过的青瓜、火腿肠片中拌均匀，备用。
6
吐司片切小方块，取一块吐司小方块，依次放上拌过鲜鸡汁的青瓜片、鸡蛋块、火腿肠片，最后放上一块吐司小方块，用牙签把所有食物串好。
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1、青瓜、火腿肠、鸡蛋重量是未处理前的重量（未去皮、去衣、去壳）。2、全麦吐司小方块可以用其他不含馅的面包切片代替，没有多士炉，可以不粘锅双面煎好再切小方块。3、鲜鸡汁浓缩的，比较咸，注意用量，可以用其他个人喜欢的调味料调味。
