“油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素，还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，具有很高的营养价值和食疗保健作用。”
食材明细
油菜黄针菇的做法步骤
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1将油菜切段后用水焯一下
2
黄针菇用水焯一下
3
准备好食材
4
热锅放油，放入姜和蒜爆香
5
放入胡萝卜和红椒翻炒几下
6
放入油菜
7
放入黄针菇
8
放入蚝油
9
翻炒几下即可
10
大火快炒
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利尿
