“鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；配荷兰豆炒的好看，很好吃哟。”
食材明细
鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤
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9准备好1只鱿鱼干，用水泡发，泡半个小时左右，然后用刀45度角切成如图这样
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把切好的鱿鱼分别切成小块
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把开水煮开，放入刚才切好的鱿鱼，过一下水，去腥。
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把焯好的鱿鱼捞起，放碗里。
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把荷兰豆摘好，两头的须去掉。
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锅烧热，放油烧热，放入鱿鱼，翻炒，放点水避免粘锅，煮5分钟后放入荷兰豆，混炒。放点水，放点盐。盖上锅盖。拿碗放点淀粉，酱油，鸡精搅成酱，起锅时放入锅内翻炒均匀即可出锅。
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炒好了
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很香，很好吃哦
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所属分类：
解酒
