“这是一款比较适合减肥瘦身的代餐饮品。 香蕉含有丰富的钾，并可治抑郁和情绪不安，它能缓解紧张情绪绪，提高工作效率，降低疲劳。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。 酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。酸奶有很强的饱腹感，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少进餐量。 香蕉和酸奶做成奶昔，可以增加能量、增强饱腹感，可以用作代餐充饥。”
食材明细
香蕉酸奶奶昔的做法步骤
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1准备食材
2
香蕉去皮切块
3
香蕉和酸奶放入豆浆机桶中
4
豆浆机接通电源，如果在机器上直接操作，选择“冷饮区”选择“熟料打”功能，按启动。制作约10分钟。
如果在手机APP端，则选择“香蕉酸奶奶昔”食谱直接进行启动即可，制作约10分钟。
5
程序结束后，液晶屏显示END，并有滴滴的提示音，奶昔制作完成。拔掉电源。
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7
香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心食用。
所属分类：
便秘
