“我的夏日离不开各种果蔬汁，今天的主角是苹果和菠菜。菠菜的营养丰富是个不争的事实，它含有大量的β胡萝卜素和铁，同时也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。苹果和橙子富含维生素C，可以促进矿物质的吸收，还可以生津润肺、除燥。加上清热解暑的黄瓜，营养绝对打满分哦！”
食材明细
菠菜苹果果蔬汁的做法步骤
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1原料。
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菠菜焯水，挤去水分后放入破壁机。
3
破壁机里放入橙子。
4
放入苹果。
5
放入黄瓜和少许水。
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启动果汁功能。
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程序停止，挤入适量柠檬汁即可饮用。
8
清爽。
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因为菠菜含有大量草酸，所以一定要焯熟后才可食用。
可以加一点蜂蜜调味。
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增肥
