田园沙拉

https://st-cn.meishi.cc/r/105/225/1306355/s1306355_149908662308977.jpg的做法
高温和湿热也随着盛夏的来临不期而至。没有胃口,不想吃饭、不想吃饭、还是不想吃饭...... 夏季的蔬菜特别丰富,不妨用一些时令的水果和蔬菜来做一道田园沙拉,给自己的身体排排毒、泄泻火,打开自己的味蕾,给身体补充补充能量。

食材明细

主料
辅料

田园沙拉的做法步骤

  • 田园沙拉的做法步骤:1
    1
    黑木耳泡发洗净
  • 田园沙拉的做法步骤:2
    2
    小番茄洗净,大的对半切开
  • 田园沙拉的做法步骤:3
    3
    五香鹌鹑蛋对半切开
  • 田园沙拉的做法步骤:4
    4
    红椒切象眼块
  • 田园沙拉的做法步骤:5
    5
    洋葱切块
  • 田园沙拉的做法步骤:6
    6
    土豆去皮切滚刀块
  • 田园沙拉的做法步骤:7
    7
    黄瓜洗净切滚刀块
  • 田园沙拉的做法步骤:8
    8
    苦菊洗净控水
  • 田园沙拉的做法步骤:9
    9
    锅内加水加盐烧开倒入木耳煮至断生捞出过凉
  • 田园沙拉的做法步骤:10
    10
    倒入土豆煮至土豆软面捞出过凉
  • 田园沙拉的做法步骤:11
    11
    黄瓜入碗加少许盐腌5分钟出水后,倒出杀出的水
  • 田园沙拉的做法步骤:12
    12
    加入土豆块加入糖、苹果醋拌匀腌5分钟
  • 田园沙拉的做法步骤:13
    13
    加入剩余的食材
  • 田园沙拉的做法步骤:14
    14
    加入柠檬沙拉汁拌匀
  • 田园沙拉的做法步骤:15
    15
    最后加入苦菊和鹌鹑蛋,撒少许黑胡椒碎即可食用。
  • 田园沙拉的做法步骤:16
    16
  • 1、食材可以多样化。 2、没有柠檬沙拉汁的可以根据自己的口味用米醋、盐、糖、生抽来调制。
    所属分类: 清热解毒   素菜   贫血   延缓衰老  

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