“高温和湿热也随着盛夏的来临不期而至。没有胃口，不想吃饭、不想吃饭、还是不想吃饭...... 夏季的蔬菜特别丰富，不妨用一些时令的水果和蔬菜来做一道田园沙拉，给自己的身体排排毒、泄泻火，打开自己的味蕾，给身体补充补充能量。 ”
食材明细
田园沙拉的做法步骤
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1黑木耳泡发洗净
2
小番茄洗净，大的对半切开
3
五香鹌鹑蛋对半切开
4
红椒切象眼块
5
洋葱切块
6
土豆去皮切滚刀块
7
黄瓜洗净切滚刀块
8
苦菊洗净控水
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锅内加水加盐烧开倒入木耳煮至断生捞出过凉
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倒入土豆煮至土豆软面捞出过凉
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黄瓜入碗加少许盐腌5分钟出水后，倒出杀出的水
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加入土豆块加入糖、苹果醋拌匀腌5分钟
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加入剩余的食材
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加入柠檬沙拉汁拌匀
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最后加入苦菊和鹌鹑蛋，撒少许黑胡椒碎即可食用。
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1、食材可以多样化。
2、没有柠檬沙拉汁的可以根据自己的口味用米醋、盐、糖、生抽来调制。
