“ 鱿鱼营养价值非常高，富含蛋白质、钙、维生素B1等多体人体所需的营养成分。用它与米饭搭配在一起，炒饭吸收了米饭的精华，制好的鱿鱼包饭香而不腻，简直就是肉与饭的绝配。”
食材明细
鱿鱼包饭的做法步骤
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1食材集合，糯米经清水浸泡3小时，香菇和胡萝卜分别切小丁
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将鱿鱼外层红膜撕去，然后冲洗干净
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锅中热油，把胡萝卜和香菇放入煸香
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然后把泡好的糯米加入翻炒片刻
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加入食盐和生抽炒匀
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把炒好的米饭装进鱿鱼的肚子，尽量塞紧实，鱿口留一段不要塞，免得在蒸时米饭膨胀挤出来，把塞好米饭的鱿鱼，然后上蒸锅蒸熟即可，时间在30-35分钟左右
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把蒸好的鱿鱼包饭稍放晾后，取出切段即可享用
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为了追求健康的吃法，我选择了蒸的烹饪法，做鱿鱼包饭其实它还有烤、炸、焖、煮等做法。
