蒜蓉蘑菇炒小油菜

https://st-cn.meishi.cc/r/191/188/10359691/s10359691_152453635056195.jpg的做法
蘑菇具有增进食欲、通便排毒的功效!富含蛋白质、纤维素、维生素A、维生素D营养价值高!而小油菜营养价值高,可以保持血管弹性,提供人体所需矿物质、维生素;维生素B2尤为丰富,有抑制溃疡的作用,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果;富含纤维,可以有效改善便秘

食材明细

主料
辅料

蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤

  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:1
    1
    酸剥皮,切成蒜末
  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:2
    2
    蘑菇清洗干净,切片
  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:3
    3
    小油菜清洗干净,控干水分
  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:4
    4
    炒锅烧热
  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:5
    5
    倒入食用油
  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:6
    6
    油热后加入蒜末煸炒出香味
  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:7
    7
    加入蘑菇翻炒至断生
  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:8
    8
    倒入小油菜继续煸炒
  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:9
    9
    煸炒2分钟左右即可,加入少量耗油,食用盐调味即可出锅
  • 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法步骤:10
    10
  • 小油菜不宜炒得时间过长,炒过了就失了青菜本身的清脆口感
    所属分类: 利尿   清热解毒  

    你可能还喜欢