“秋天总离不开防干燥的话题，我家都是从饮食上做出防御对策，在每天的三餐上开始，用最普通的食材就可以做得到；现在的季节当季食材就数南瓜、鲜百合这一类，都是家里人喜欢吃的，我有时就会做个百合南瓜牛奶糊，早餐或是下午茶时都可以吃，还挺能抗饥饿的，家有老人、小孩就要多做做，香滑易消化，润肺润肤防干燥”
食材明细
百合南瓜牛奶糊的做法步骤
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1各材料，南瓜去皮去核，切小块，百合分开成小瓣，如家里没有牛奶可改为奶粉也是可以的
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南瓜块放锅内，加放一碗半左右的水，煮开
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把南瓜煮至软烂
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加入百合与牛奶继续煮10分钟
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加小许糖调味，如果南瓜够甜，也可以不放
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所有材料熟透，关火晾至常温
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把晾好的材料放料理机内打拌成糊状，即可
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倒出香滑的百合南瓜牛奶糊即可食用
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所属分类：
活血化瘀
