“气候干燥，雨水偏少，容易让体内水分丢失，感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重。适当的用饮食来调节一下还是蛮不错滴，可以缓解天气给我们带来的困扰。 莲藕百合花生炖凤爪就是一款不错的滋润汤品。 凤爪，含有丰富的钙质及胶原蛋白质，脂肪含量也比较低，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。 百合，具有养心安神，润肺止咳的功效。莲藕，补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。”
食材明细
莲藕百合花生炖凤爪的做法步骤
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1准备好莲藕、凤爪、花生、百合、枸杞子。
2
百合提前泡发；花生去掉红衣备用；
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莲藕去皮洗净切块；凤爪洗净、剪掉趾甲。
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所有食材倒入炖盅。
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加入适量冷水。
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调好时间，约炖制3小时，至熟。
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炖好的汤品加入盐、枸杞子，煮开；调好味即可食用。
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1、花生红衣可以补血，随个人体质选择去留。
2、炖盅外锅可加入开水，以保证炖品更快的炖熟。
