爆炒鱿鱼

https://st-cn.meishi.cc/r/208/102/1025708/s1025708_154259974095357.jpg的做法
爆炒鱿鱼色泽棕黄,柔软脆嫩,酱香扑鼻,入口美味鲜香,是一道非常适合秋补的菜肴。虽说是秋补,油的摄入还是要注意的,我特意选择用电饼铛来做这道菜,因为电饼铛不粘性能非常好,做菜特别省油,火力调节比较方便,用它做菜,少油少盐更健康呢。

食材明细

主料
辅料

爆炒鱿鱼的做法步骤

  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:1
    1
    食材都准备好
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:2
    2
    木耳用冷水泡发后,仔细清洗干净,撕成碎片。
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:3
    3
    鱿鱼去掉内脏,洗干净后将表面的皮撕干净,从头部开始,很容易就能将一大块鱿鱼皮撕下来了。
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:4
    4
    在鱿鱼的里面先斜切出均匀的纹路,然后再切出十字交叉的花纹。
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:5
    5
    将打好花刀的鱿鱼片切成三角形小块备用
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:6
    6
    姜蒜和辣椒、胡萝卜都切片备用。
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:7
    7
    取一个空碗,加热生抽、胡椒粉、淀粉和盐,倒入少许清水,调成料汁。
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:8
    8
    锅中烧开水,倒入鱿鱼片,5秒钟左右,鱿鱼片卷起来马上捞出。
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:9
    9
    电饼铛充分预热后,倒入少许植物油加热,放入姜蒜片炒出香味。将黑木耳倒入,继续翻炒。黑木耳大致翻炒后,加入鱿鱼卷和切好的胡萝卜和青椒片,翻炒至胡萝卜微微变色。
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:10
    10
    淋入调好的酱汁
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:11
    11
    不停地翻炒,直到酱汁微微收干即可。
  • 爆炒鱿鱼的做法步骤:12
    12
  • 1、鱿鱼的花刀一定要切在没有鱼皮的那面,否则是不会出变卷的。 2、汆烫鱿鱼不能过久,炒制也一样,如果时间过久,鱿鱼会变得很硬。
    所属分类: 解酒   增肥   贫血  

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