“爆炒鱿鱼色泽棕黄,柔软脆嫩,酱香扑鼻,入口美味鲜香,是一道非常适合秋补的菜肴。虽说是秋补,油的摄入还是要注意的,我特意选择用电饼铛来做这道菜,因为电饼铛不粘性能非常好,做菜特别省油,火力调节比较方便,用它做菜,少油少盐更健康呢。”
食材明细
爆炒鱿鱼的做法步骤
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1食材都准备好

2
木耳用冷水泡发后,仔细清洗干净,撕成碎片。
3
鱿鱼去掉内脏,洗干净后将表面的皮撕干净,从头部开始,很容易就能将一大块鱿鱼皮撕下来了。
4
在鱿鱼的里面先斜切出均匀的纹路,然后再切出十字交叉的花纹。
5
将打好花刀的鱿鱼片切成三角形小块备用
6
姜蒜和辣椒、胡萝卜都切片备用。
7
取一个空碗,加热生抽、胡椒粉、淀粉和盐,倒入少许清水,调成料汁。
8
锅中烧开水,倒入鱿鱼片,5秒钟左右,鱿鱼片卷起来马上捞出。
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电饼铛充分预热后,倒入少许植物油加热,放入姜蒜片炒出香味。将黑木耳倒入,继续翻炒。黑木耳大致翻炒后,加入鱿鱼卷和切好的胡萝卜和青椒片,翻炒至胡萝卜微微变色。
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淋入调好的酱汁
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不停地翻炒,直到酱汁微微收干即可。
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1、鱿鱼的花刀一定要切在没有鱼皮的那面,否则是不会出变卷的。
2、汆烫鱿鱼不能过久,炒制也一样,如果时间过久,鱿鱼会变得很硬。