什锦糯米团

https://st-cn.meishi.cc/r/105/225/1306355/s1306355_155049381446423.jpg的做法
中国的传统里,汤圆不仅是一道美味的小吃,也是从古至今合家团圆的象征。每逢元宵佳节,无论南北,都会煮上一碗热气腾腾的汤圆,寓意新的一年合家幸福、团团圆圆。 由于元宵与汤圆含热量高,则胖人或怕身体发胖的人,以及有高血糖、高血脂的人就该少吃和慎吃。即使是正常人,如果一次吃得太多,也会发生消化不良,多吃让人摄入过多的热量,使热量过剩。 今天来点不一样的,一起来试试。

食材明细

主料

什锦糯米团的做法步骤

  • 什锦糯米团的做法步骤:1
    1
    糯米用水漂洗干净后控净水(不需浸泡),加1:1的水入高压锅加盖加阀大火上汽后转中火30分钟,自然泄气冷却备用
  • 什锦糯米团的做法步骤:2
    2
    各种干果剥取果仁,装入食品袋用擀面杖稍微擀碎
  • 什锦糯米团的做法步骤:3
    3
    无花果切成小丁,葡萄干洗净控水切丁,香蕉片掰成小块
  • 什锦糯米团的做法步骤:4
    4
    把所有的干果碎和果干混合均匀备用(果干可以随自己的喜好来决定)
  • 什锦糯米团的做法步骤:5
    5
    冷却好的糯米粉用勺子拌散
  • 什锦糯米团的做法步骤:6
    6
    取一保鲜膜包入少许糯米饭,用手包紧实一点,这样操作不脏手
  • 什锦糯米团的做法步骤:7
    7
    把糯米团放入果干碎中,使表面裹满果干,用手团紧即可食用
  • 什锦糯米团的做法步骤:8
    8
  • 虽然好吃,但不宜多吃哦,否则会难以消化。
    所属分类: 午餐   贫血  

    你可能还喜欢