“营养，好吃还不升糖的燕麦粒，怎么搭配都好吃，今天搭个减肥早餐！其实吃完一点都不饿，燕麦粒有嚼劲，饱腹感满满，一碗吃完，不用吃什么了！我在吃，女儿眼巴巴看着我，问她是不是要吃，点点头，吃一口，嘴巴嚼的酸吗？摇摇头，还要吃吧，点点头，好吧，给你吧！小朋友也爱吃啊！”
食材明细
霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法步骤
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1例如今早吃，请昨天晚上就要浸泡燕麦粒，称好燕麦粒。
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倒入半碗清水，浸泡6-8个小时。
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早起，浸泡好的燕麦粒，用清水冲洗两遍。
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不粘锅，倒入小半锅清水，放入泡好的燕麦粒。搅动一下，开中大火，盖盖子将水烧开。
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水开后，转小火，煮15分钟。喜欢再糯一点，就多煮一会，个人感觉这个时间的口感嚼劲都刚好。
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煮好关火，捞出燕麦粒。尽量控干水分。
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准备好酸奶，火龙果切小块。
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把燕麦粒放入酸奶，搅拌均匀。
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放上火龙果，吃的时候搅拌一下即可。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品！
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1、燕麦粒需要浸泡，才好煮，早起一会就能准备好早餐！牧乐民这款，浸泡一下很好煮，有韧劲，味道很不错。
2、燕麦粒密封保存即可。怎么搭配都好吃。
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便秘
