“啊啊啊，减肥期间，好想吃饭饭！ 所以，我给自己做了一份咖喱牛肉芝士饭，超级美味，再配一杯柠檬水，我和朋友吃的好饱，三天轻三了！”
食材明细
颜值爆表减肥餐 咖喱牛肉杂粮饭的做法步骤
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1根据食材的种类和重量，备好
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胡萝卜切丁
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洋葱切丁
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肥牛焯水后，捞出备用
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热锅下油，加入胡萝卜丁和洋葱，翻炒
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加200毫升水，盖盖子煮2分钟
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加入咖喱块，在翻煮
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水收干后，加入肥牛和黄油
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拿出玻璃饭盒，放入紫米饭，铺上肥牛 咖喱 和芝士
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加入烤箱。约15分钟，即可
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咖喱，印度话叫masala；要认识masala，要先认识辣椒——印度话叫mirch，红的叫lal，绿的叫hari，只有红的用来煮咖喱，但煮出来的不只红色，还有黄有绿、有橙有啡，大中小辣兼而有之，务请各位享受时点红点绿，由最唔辣吃到最辣，才能领教到其中的层次同深度……
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减肥
