“炎热的夏天，份清爽的时蔬藜麦沙拉，能为这个夏天带来一抹清凉 清脆爽口的蔬菜 搭配高活性一煮就出芽的白藜麦 最后 再来一杯顺滑香甜的蜜桃奶昔让你的肠胃负担 藜麦近几年来很火，含人体所需的9种氨基酸，还有多种矿物元素、维生素，不含胆固醇，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。适合健身减脂餐。 每周让你的肠胃减轻一点负担，多一点蔬菜，多一点杂粮，补充营养的同时，让身体的新陈代谢更何乐不为”
食材明细
低脂减肥轻食藜麦蔬菜沙拉的做法步骤
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11.准备好白藜麦、奶锅。
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2.免洗免泡白藜麦加水放在新思特奶锅中煮15分钟。
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3.看到藜麦都冒出了小嫩芽，捞出沥干水分。
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4.所有青菜水果洗净。西蓝花切小朵，加少许盐和玉米油，焯水备用。
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5.黄椒切块，黄瓜切片，苦菊切段，西红柿切块。甜玉米粒过水一下。
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6.准备好盘子，摆上苦菊。
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7.摆上黄椒。
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8.摆上黄瓜片。
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9.摆上西红柿块。
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10.上面放煮好的藜麦，撒上玉米粒。
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11.淋上沙拉汁。
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12.水蜜桃切成1*1小块。放入摩飞料理杯中。
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13.倒入适量牛奶，注意不要超过最大限度。
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14.双击启动，榨出细腻的蜜桃奶昔。
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15.奶昔其实很简单，任意的水果搭配牛奶或者酸奶，搅打至细腻可口就可以啦~比如芒果、香蕉、草莓都可以哦~
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白藜麦不要煮的过久 营养会流失
