地三鲜

https://st-cn.meishi.cc/r/117/249/5187367/s5187367_156600974659961.jpg的做法
地三鲜是一道东北传统名菜,制作材料是三种地里时令新鲜的食材:茄子、土豆和青椒,但是呢我用了青椒换斤土豆,不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材,更胜于它涵盖多种食材的营养,让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。 地三鲜是东北菜中的的经典之一,百吃不厌。但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅,这样本来很健康的素菜,吃起来却有负担。为了家人的健康着想,还是要努力将油分降至最少,又能保留其风味。

食材明细

主料
辅料

地三鲜的做法步骤

  • 地三鲜的做法步骤:1
    1
    备料:长豆角,土豆,茄子
  • 地三鲜的做法步骤:2
    2
    洗净,全部切条,土豆冷水浸泡去淀粉,茄子豆角,洗净
  • 地三鲜的做法步骤:3
    3
    大蒜,生姜,葱白,干辣椒全部切末
  • 地三鲜的做法步骤:4
    4
    热锅放油,放入豆角,茄子,土豆,炸至微微焦即可出锅
  • 地三鲜的做法步骤:5
    5
    生抽,耗油,老抽,白糖,淀粉搅拌均匀,备用
  • 地三鲜的做法步骤:6
    6
    从新热锅,放油。放入大蒜、葱白、干辣椒、生姜爆香
  • 地三鲜的做法步骤:7
    7
    倒入炸过的地三鲜
  • 地三鲜的做法步骤:8
    8
    少许盐巴,大火翻炒均匀
  • 地三鲜的做法步骤:9
    9
    倒入调好的酱汁
  • 地三鲜的做法步骤:10
    10
    均匀翻炒,即可出锅
  • 地三鲜的做法步骤:11
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    装盘
  • 地三鲜的做法步骤:12
    12
  • 所属分类: 晚餐   午餐   延缓衰老  

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