“给女儿准备的爱心便当：三色藜麦饭、照烧鸭腿，蔬菜配了西兰花、胡萝卜。不爱吃蔬菜的女儿居然光盘了，说胡萝卜和西兰花沾了照烧汁特别好吃[偷笑] nn”
食材明细
照烧鸭腿饭的做法步骤
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1两只鸭腿洗净擦干水份，用牙签在表面戳小孔，均匀抹上少许生抽和蚝油，放置腌制30分钟以上入味。
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煎锅里加少许油烧热
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放入鸭腿小火煎制
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一面煎至金黄后翻面继续煎
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另一面也煎黄后倒入照烧汁（8克生抽、4克蚝油、8克蜂蜜、30克清水，调匀即可），加盖小火焖至汁收干变浓稠即可关火。
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做好的鸭腿切块，放在盛有米饭的便当盒，放入焯熟的西兰花和胡萝卜，浇上剩余的照烧汁。
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