蔬菜鸡肉饼

https://st-cn.meishi.cc/r/06/177/6419256/s6419256_156967846213222.jpg的做法
这道营养低脂的早餐鸡肉蔬菜饼,鸡肉蛋白质含量较高,脂肪又低,肉质细嫩又好吸收,再加上鸡蛋和蔬菜,这道小饼堪称完美了,色香味全有了

食材明细

主料
辅料

蔬菜鸡肉饼的做法步骤

  • 蔬菜鸡肉饼的做法步骤:1
    1
    蔬菜和鸡胸肉还有鸡蛋准备好,这里的蔬菜可以根据自己喜欢的口味来添加,比如西兰花、玉米粒、豌豆、香菇都可以的,都是有营养又好吃颜值还高的蔬菜。
  • 蔬菜鸡肉饼的做法步骤:2
    2
    鸡胸肉剁碎,最好不要用料理机打,那样会打成肉糜,没有口感了,用刀剁碎,成小颗粒状,吃起来好吃些,鸡肉很容易剁碎的,剁好的鸡肉里放入一颗鸡蛋,再加入一勺盐、香油还有耗油提鲜。
  • 蔬菜鸡肉饼的做法步骤:3
    3
    用筷子把鸡肉馅搅匀,腌制一会入味。
  • 蔬菜鸡肉饼的做法步骤:4
    4
    胡萝卜剁碎,菠菜也切碎,放入调好的鸡肉馅里边。
  • 蔬菜鸡肉饼的做法步骤:5
    5
    把蔬菜和鸡肉馅调和匀,再放入少许的淀粉,这样煎的时候不易散。
  • 蔬菜鸡肉饼的做法步骤:6
    6
    不粘锅里放少许的油,不要太多,别让肉饼粘锅就可以,把鸡肉蔬菜挖一勺放进锅里,用筷子扒拉均匀成圆饼状,等到一面成熟成型之后,翻面再煎另一面,两面金黄熟透即可。
  • 蔬菜鸡肉饼的做法步骤:7
    7
    很好吃的鸡肉饼就做好了
  • 蔬菜鸡肉饼的做法步骤:8
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  • 所属分类: 养肝  

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