【减脂推荐】低脂低卡的爆浆芝士全麦鸡肉千层饼

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  准备好上述食材，我做的是2人份哦

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鸡蛋打散加入牛奶搅拌均匀

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筛入黑全麦粉加盐搅拌成比较稀的糊状

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不粘锅刷一层薄薄的油，小火，舀入一勺面糊，轻晃锅体，让面糊均匀铺满

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1分钟左右，饼周边会翘起，可慢慢移动整张饼，就可以翻面，再煎1分钟就可以啦

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1. 全麦饼皮均匀地铺满腌制好的鸡肉泥，如图划8刀， 2. 下面两边左右折叠后向中间叠 3. 放一片芝士，上面左右折叠后向中间叠 4. 左右两边向中间叠 5. 叠成一个四方形就好啦

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不粘锅刷一层薄薄的油，两面煎金黄，倒入适量的水，盖上锅盖焖煎至熟就好了

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