“鲶鱼炖豆腐是非常有营养的一款汤,豆腐嫩滑,鱼肉软嫩,汤汁鲜美,特别适合老人与儿童食用”
食材明细
鲶鱼炖豆腐的做法步骤
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1鲶鱼从腮部掏出内脏清洗干净,再剁成块

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生姜蒜切片备用
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锅内倒入适量植物油大火烧热后转中小火,放入鲶鱼块煎制两面有点硬度就行
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倒入没过鱼块的开水大火煮开
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放入适量盐,一勺猪油
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少量老抽,半勺陈醋混合均匀
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再盖上锅盖装小火焖煮半小时左右
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倒入多功能锅内,放入蒜片,切片的豆腐,先开最高档煮开,再转最小档慢慢焖煮二十分钟左右,再撒上就可以开吃啦!气温低,鱼块放入多功能锅起保温作用(豆腐不可切的过薄过厚)。
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1:鲶鱼块只要稍微煎制两面有点硬度就可以n2:放多功能锅的作用是一直能喝到热热的汤与鱼肉,没有没有多功能锅可以放在卡式炉或酒精炉上保温着n3:豆腐千万不要一直用大火炖,否则里面全部有大气孔,一点不嫩n
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增肥