“四月不减肥，五月徒伤悲，又到了露腰露腿的时候了，美女们都在尝试各种方法来减肥，最主要的一点就是饮食的控制，要清淡，低油低脂，今天做个菠菜拌粉条，很适合减肥的美女们。”
食材明细
菠菜拌粉条的做法步骤
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1菠菜掐去根儿，清洗干净，其实菠菜根也是可以吃的，它有很好的食疗作用，有养血降压的功效。
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锅里烧水，加一点点盐，加盐的目的是让菠菜可以更加翠绿，把切好的菠菜过水焯烫半分钟，不要焯的时间太长，如果平时大家炒菠菜，也尽量焯一下水，因为菠菜里草酸的含量很高，不仅涩口影响口感，也容易产生泌尿系结石，影响钙的吸收。
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焯好的菠菜捞出过一下凉水，然后捞起挤干水分。
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红薯粉条煮软，捞出泡在凉水里，目的是防止黏连。
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挤干水分的菠菜和粉条放入盘子里
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加入一勺盐，盐的量根据自家口味添加即可，没有明确的用量，但也不宜多放
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倒入一勺香油提香增味，花椒油也可以的。
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放入蒜末和小米辣，拌匀入味便可以吃啦！
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菠菜焯水时加一点点盐，加盐的目的是让菠菜可以更加翠绿，把切好的菠菜过水焯烫半分钟，不要焯的时间太长，如果平时大家炒菠菜，也尽量焯一下水，因为菠菜里草酸的含量很高，不仅涩口影响口感，也容易产生泌尿系结石，影响钙的吸收。
所属分类：
增肥
