“百合我们常见的吃法就是西芹百合虾仁，今天我用百合银耳玉米红枣和脱脂牛奶，制作了一份非常适合减脂期食用的美食，非常快速实用！一起来看看吧！”
食材明细
一人份红枣百合牛奶羹的做法步骤
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1全部食材准备妥当，在清水浸泡20分钟。之后捞出清洗干净备用。
2
红枣去核跟其他洗净的食材一起放进破壁机，加入100ml清水。
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豆浆模式，自动破壁加热。
4
一半倒进碗里做晚餐，一半放进焖烧杯保温，做明天早餐。
5
加水自动清洗破壁机
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我做的是一人份，做多人可以适当增加水量，不要超过破壁机热饮限高即可。
这份美食总共220大卡，非常适合减脂人士食用，营养丰富，如果做给孩子吃用全脂牛奶替换脱脂牛奶即可。
