“天气热了，应该吃健康的食物，清淡不油腻，好吃又降脂。”
食材明细
晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的做法步骤
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1藜麦先泡水，然后煮15分钟左右
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洋葱切丝，穿心莲放一起加橄榄油
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加胡椒粉和沙拉就可以了
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清热解毒
