懒人版减脂焖饭

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  鸡腿肉洗净去骨，去掉鸡皮，然后切成小块

2

鸡腿中倒入料酒、生抽，抓拌均匀，腌制20分钟

3

调料汁。碗中放入生抽、老抽、蚝油、清水，搅拌一下

4

锅中热油，放两片姜片，倒入鸡腿翻炒一下，然后放入胡萝卜块、青豆，倒入之前调好的料汁，翻炒煮熟

5

电饭煲中放入淘洗干净的藜麦和三色糙米，放入炒好的食材，再加入南瓜丁，然后将锅中剩余的汤汁倒入电饭煲中

6

盖上电饭煲盖，选择藜麦饭模式，煮熟后开盖，撒上一些葱花，将藜麦饭和食材搅拌一下就可以开吃了

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