“家有考生,面对孩子繁重的学习任务,做母亲的只能从饮食上去帮帮孩子。让孩子有充足的营养。保证每一餐都荤素搭配,营养均衡。同时还得有谷类食品。这是我自己对每一餐的要求。”
食材明细
培根早餐便当的做法步骤
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1准备好米酒

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锅里加水开始加热
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在等水开的过程中,把鸡蛋磕进碗里,打成蛋液
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水开以后加入米酒,再开以后淋入蛋液,米酒蛋花汤就初步成了;吃的时候盛进碗里,加适量的糖,根据自己的喜好适量加入
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把黄瓜洗净
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鸡蛋打散在碗里,不要搅散
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把土司切片
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这是从超市购回的培根
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把电饼铛加热,放入花生油,热后放入鸡蛋和土司,一会儿蛋液凝固后翻面,再一会,鸡蛋成熟,铲出来,放到大盘子里
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把培根三片放到电饼铛里,加热,土司翻面,注意不要糊了,大约三分钟,中间把培根翻一次面,以后,培根和土司都熟了
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把黄瓜切片,然后把刚才加工好的食品摆在大盘子里,把盐一点点撒在鸡蛋上,不喜欢的也可以不撒
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这就是成品图,由于上传的原因,米酒蛋花汤没有看见,可以看下面的有米酒单换汤,但是有没有鸡蛋了
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这是一款荤素搭配的营养早餐,蛋白质含量丰富,还有谷物食品及蔬菜,米酒有助消化的功能。
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增肥