补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥

“桂圆补气血，益心脾，有良好的怡养补益，益智宁心，安神定志的功效。红枣更是保健佳品，常吃红枣和颜益寿，养血安神，强身健体。古话说：一日吃三枣，终身不显老，所以红枣又叫“益寿果”。燕麦更是一种全面的健康谷物，富含丰富的矿物质，也是一种补钙的佳品。这几种健康食材在一起煲粥，是一道很好的补血益气的健康粥羹。”
所属分类： 粥   滋阴   气血双补   滋阴  

补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的用料

主料

桂圆干 20克 桂圆干 20克
燕麦片 30克 燕麦片 30克

补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法

#补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法图解2

步骤1

红枣提前泡一下洗净，香米淘洗干净。
#补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法图解3

步骤2

所有食材放入煮锅中，加入清水。
#补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法图解4

步骤3

大火煮上10分钟。
#补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法图解5

步骤4

把锅放入外锅中焖上1个小时即好。

补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的烹饪技巧


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