一个人的减肥晚餐


所属分类： 懒人食谱  

一个人的减肥晚餐的用料

主料

鸡胸肉 半块

辅料

生菜 1颗 生菜 1颗
海鲜菇 半包 海鲜菇 半包
黑胡椒粉 少量 黑胡椒粉 少量
芝麻油 少许

一个人的减肥晚餐的做法

#一个人的减肥晚餐的做法图解2

步骤1

安全起见，把叶菜类先用蔬果洗泡一泡。
#一个人的减肥晚餐的做法图解3

步骤2

起一锅水，煮沸。下鸡胸肉，煮到差不多要熟的时候，下海带，海鲜菇，生菜最后放。
#一个人的减肥晚餐的做法图解4

步骤3

将蔬菜类捞起沥干水分，放入沙拉碗中。鸡胸肉捞出用纯净水冲下，用手撕成丝儿。
#一个人的减肥晚餐的做法图解5

步骤4

撒上椒盐，胡椒粉，生抽。淋点芝麻油。
#一个人的减肥晚餐的做法图解6

步骤5

摆盘，切几颗圣女果点缀。成品出炉！好吃简单。

一个人的减肥晚餐的烹饪技巧


撕鸡胸肉的时候因为比较烫，可以放一碗纯净水放旁边，边沾边撕，手不会那么烫。 -使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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/ 6   一个人的减肥晚餐的做法步骤

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