苹果百合燕麦粥

苹果搭配红枣、百合、燕麦片煮粥可清肠排毒，起到美容瘦身的作用。
所属分类： 活血化瘀   饮品   早餐   粥  

苹果百合燕麦粥的用料

主料

燕麦片 100克 燕麦片 100克
水 1200毫升 水 1200毫升

辅料

红枣 10个 红枣 10个

苹果百合燕麦粥的做法

#苹果百合燕麦粥的做法图解2

步骤1

苹果用盐搓洗，冲干净
#苹果百合燕麦粥的做法图解3

步骤2

将苹果连皮切小丁，百合洗净剪去黄尖掰成小片
#苹果百合燕麦粥的做法图解4

步骤3

锅中水烧开后放入淘洗一遍的燕麦片(最好提前泡半小时以上)
#苹果百合燕麦粥的做法图解5

步骤4

下入红枣
#苹果百合燕麦粥的做法图解6

步骤5

煮约20分钟，燕麦片煮软时加入苹果丁
#苹果百合燕麦粥的做法图解7

步骤6

淋入葛根粉水搅匀
#苹果百合燕麦粥的做法图解8

步骤7

下入百合煮2分钟，百合变透明即可关火
#苹果百合燕麦粥的做法图解9

步骤8

将一小半苹果切花刀片，码入粥碗。不仅有装饰作用，还可让粥的口感和营养更丰富
#苹果百合燕麦粥的做法图解10

步骤9

苹果百合燕麦粥的烹饪技巧


燕麦片最好提前泡半小时以上，更容易煮软。 苹果连皮吃最好用盐搓洗干净。 苹果一部分切丁煮熟，一部分切花刀放入碗中，不仅有装饰作用也让营养和口感更丰富。

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