宫寒 痛经 月经量少 手脚冰冷 补气补血

1⃣️姜糖水：活血驱寒，宫寒痛经 材料：老姜1块，红枣4个，黄糖三分一块 步骤：老姜拍扁，红枣去核，加1.5碗水，煮15分钟，加黄糖融化 2⃣️五红汤：补气养血，调理月经 材料：红枣4粒，红衣花生1把，红豆1把，枸杞10粒，红糖半块 步骤：红枣去核，与其他材料洗干净，锅里加水煮30分钟，最后加黄糖 3⃣️当归黄芪炖鸡蛋：月经不调，养血补气 材料：当归3片，黄芪5g，鸡蛋1个，枸杞10g，桂圆10g，红糖板块 步骤：整个鸡蛋下锅煮5分钟，剥壳。所有材料，加水煮20分钟，最后加黄糖 4⃣️酒酿煮蛋：滋阴养颜，补中益气 材料：酒酿1把，鸡蛋1个，红枣4个，红糖半片 步骤：红枣去核，锅里放水煮开，加入3勺酒酿，放入红枣和枸杞，煮10分钟，最后打入一个鸡蛋，煮5分钟 5⃣️糯米桂圆汤：补充血气，提亮肤色 材料：血糯米20g，桂圆6粒，红枣2粒，红豆10g，红糖半片 步骤：红枣去核，糯米泡1小时，材料放锅，加水煮1小时，最后加糖 6⃣️阿胶鸡蛋汤：血气不足，脸色发黄 材料：阿胶一块，枸杞10g，鸡蛋1个，红糖少许 步骤：阿胶敲碎后温水浸泡一晚，上锅蒸20分钟，打个鸡蛋，放枸杞和黄糖
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宫寒 痛经 月经量少 手脚冰冷 补气补血的用料

主料

红枣 6粒 红枣 6粒

宫寒 痛经 月经量少 手脚冰冷 补气补血的做法

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步骤1

五红汤：补气养血，调理月经 材料：红枣4粒，红衣花生1把，红豆1把，枸杞10粒，红糖半块 步骤：红枣去核，与其他材料洗干净，锅里加水煮30分钟，最后加黄糖
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步骤2

糯米桂圆汤：补充血气，提亮肤色 材料：血糯米20g，桂圆6粒，红枣2粒，红豆10g，红糖半片 步骤：红枣去核，糯米泡1小时，材料放锅，加水煮1小时，最后加糖
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步骤3

酒酿煮蛋：滋阴养颜，补中益气 材料：酒酿1把，鸡蛋1个，红枣4个，红糖半片 步骤：红枣去核，锅里放水煮开，加入3勺酒酿，放入红枣和枸杞，煮10分钟，最后打入一个鸡蛋，煮5分钟
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步骤4

当归黄芪炖鸡蛋：月经不调，养血补气 材料：当归3片，黄芪5g，鸡蛋1个，枸杞10g，桂圆10g，红糖板块 步骤：整个鸡蛋下锅煮5分钟，剥壳。所有材料，加水煮20分钟，最后加黄糖
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步骤5

阿胶鸡蛋汤：血气不足，脸色发黄 材料：阿胶一块，枸杞10g，鸡蛋1个，红糖少许 步骤：阿胶敲碎后温水浸泡一晚，上锅蒸20分钟，打个鸡蛋，放枸杞和黄糖
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步骤6

姜糖水：活血驱寒，宫寒痛经 材料：老姜1块，红枣4个，黄糖三分一块 步骤：老姜拍扁，红枣去核，加1.5碗水，煮15分钟，加黄糖融化

宫寒 痛经 月经量少 手脚冰冷 补气补血的烹饪技巧


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