黑胡椒橙汁鸡排

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  1

  鸡胸肉从中间抛开。

2

用刀背将鸡肉剁松。

3

放入碗中加入洋葱粒和黑胡椒粉。

4

加入烤肉酱。

5

将香橙挤出汁和果肉。

6

拌匀腌制30分钟。

7

煎锅过加入适量橄榄油加热。

8

腌好的鸡肉沾一下湿淀粉。

9

再裹上一层面包糠。

10

放入煎锅中煎熟盛出，配上甘蓝丝摆盘即可。