““菠菜富含维生素A、蛋白质、铁等营养成分，对孕妇或预防贫血极好，儿童喜欢吃蟹棒，因此若和菠菜一起炒可以使厌倦吃菠菜的儿童摄入更多的营养。” ”
食材明细
菠菜炒蟹棒的做法步骤
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1做这道菜的材料。
2
菠菜放到开水中焯烫一下。
3
焯烫好的菠菜捞出来立刻放到冷水中浸泡。
4
把烫好的菠菜洗净攥干水份，切成段状备用。
5
把蟹棒切成段状。
6
锅中放入适量的橄榄油加热至合适温度。
7
蟹棒放入翻炒一会儿。
8
在放入菠菜翻炒一会儿。
9
加入适量的精盐翻炒均匀。
10
加入适量的白胡椒粉。
11
加入适量的味精翻炒均匀。
12
炒好的蟹棒菠菜。
使用的厨具：炒锅
