蒜蓉西兰花

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  1

  西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；

2

浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；

3

炒锅放适量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色；

4

放入西兰花翻炒；

5

快速翻炒后，放入适量的盐，炒匀后放少许的鸡精；

6

放入余下的1/3蒜粒，翻炒均匀即可出锅。