西兰花拌小木耳

https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2015/06/25/20150624016dd73d20f9ddbd.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“西兰花的营养全面,且具有防癌抗癌的功效。小木耳能清理消化道,清胃涤肠,减少食物脂肪的吸收,能起到减肥作用!炎热的夏天来上这么一道小菜,也是美美滴.....”

食材明细

主料
辅料

西兰花拌小木耳的做法步骤

  • 西兰花拌小木耳的做法步骤:1
    1
    小木耳提起温水泡好,清洗干净
  • 西兰花拌小木耳的做法步骤:2
    2
    西兰花剪刀剪开,凉水加少许盐泡一会
  • 西兰花拌小木耳的做法步骤:3
    3
    熬凉拌料油:半小碗植物油里加入花椒、大料、葱姜蒜,小火熬到葱蒜发黄,加入孜然粒再熬一会,待孜然变颜色,出香味了即可关火
  • 西兰花拌小木耳的做法步骤:4
    4
    熬好的凉拌油放一边晾凉
  • 西兰花拌小木耳的做法步骤:5
    5
    锅里水烧开,加入几滴植物油和少许盐,放入西兰花焯水,焯好后迅速捞出放到冷水盆里过水降温,再换水把西兰花泡上,这样处理的西兰花不发黄。西兰花降温后控水备用
  • 西兰花拌小木耳的做法步骤:6
    6
    木耳也放开水锅里焯两分钟,漏勺捞出,水龙头下冲凉备用
  • 西兰花拌小木耳的做法步骤:7
    7
    西兰花和木耳放在一起,倒入熬好的凉拌油,加入蒜末(稍多些),调入少许盐、生抽、米醋、鸡精,拌匀摆盘即可。
  • 西兰花拌小木耳的做法步骤:8
    8
    成品图!
  • 这个凉拌油特别提味,在这道凉菜里很重要 -使用的厨具:炒锅
    所属分类: 凉菜   常见菜式  

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