““因为台风,孩子已经提前放假过国庆了,中午不爱烧饭,就烧个咸饭吧,反正老公孩子都爱吃。这次放点我们这里独有的东西—羊栖菜。我这次选芽羊栖菜,更适合做饭。它是一种及其养生的食材,属还海藻类,大人小孩都可以吃,尤其是对于老人来说,是个降三高,通便的好东西啊!对于女人来说,可以减肥,因为是粗纤维的,吃下去容易饱。” ”
食材明细
羊栖菜咸饭的做法步骤
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1准备食材,那个黑黑的就是芽羊栖菜
![羊栖菜咸饭的做法步骤:2](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_378BA908-107C-4B43-8ACC-D13878A9AF5E.jpg?x-oss-process=style/p320)
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肉,放到饭里可以增加油头,使米饭更香![羊栖菜咸饭的做法步骤:3](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_EC9E0528-5F7F-4CD4-B95C-3E19BFC32A02.jpg?x-oss-process=style/p320)
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芽羊栖菜事先最好泡下水,这样煮的时候更烂点,更好消化![羊栖菜咸饭的做法步骤:4](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_D8234765-2E76-4A5E-9593-619B0E60130E.jpg?x-oss-process=style/p320)
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坐锅热油,放入猪肉煸出油![羊栖菜咸饭的做法步骤:5](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_C7E9170E-5A3E-46CD-8622-A26335333FDD.jpg?x-oss-process=style/p320)
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等肉的表面有点焦黄,放入胡萝卜,胡萝卜只有过油之后,它的营养才能被人体吸收![羊栖菜咸饭的做法步骤:6](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_71FE49EF-474A-4CF9-87E1-E55FCE29A826.jpg?x-oss-process=style/p320)
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继续放入土豆翻炒![羊栖菜咸饭的做法步骤:7](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_074F6339-FEA9-4CAC-8048-D4286F37B47B.jpg?x-oss-process=style/p320)
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加入生抽提鲜![羊栖菜咸饭的做法步骤:8](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_4CFD654A-39F0-475F-A9C0-3F8AF83FA067.jpg?x-oss-process=style/p320)
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加入老酒![羊栖菜咸饭的做法步骤:9](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_431D73D0-4B0A-4F7F-982B-07B4D2F089FF.jpg?x-oss-process=style/p320)
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最后把芒种虾皮和芽羊栖菜放入翻炒![羊栖菜咸饭的做法步骤:10](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_72F02D9C-A49E-4141-93B9-D2282BD469CD.jpg?x-oss-process=style/p320)
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倒入一点水,稍微煮下![羊栖菜咸饭的做法步骤:11](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_51010C84-06A2-4A1A-A2CD-32EFEACB0979.jpg?x-oss-process=style/p320)
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把食材全部倒入电压力锅,翻拌均匀,开始煮饭![羊栖菜咸饭的做法步骤:12](https://i3.meishichina.com/atta/step/2015/09/30/p800_FA59C6EA-CFC7-4BA9-8757-4FC917C9B61A.jpg?x-oss-process=style/p320)
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一碗饭,涵盖了一顿饭所需的全部营养,方便简单,啦啦啦
使用的厨具:电压力锅、炒锅